LAS RECETAS

ESPINACAS CON PIÑONES Y PASAS

500 g de hojas de espinacas limpias)	108 cal
40 g de piñones	275 cal
80 g de pasas de Corinto	220 cal
4 cucharadas de aceite (40 g)	360 cal
Pimienta y sal	-
	962 cal
Calorías por ración de 165 g	240 cal
Indice glucémico	20
Carga glucémica	9
Indice de Saciedad	213

	Cristina Galiano. Menús para estar sanos y no engordar. 2006 Espasa 5ª Ed. 458 páginas
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