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LAS RECETAS |
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ESPINACAS CON BECHAMEL |
| 600 g de espinacas limpias (o una bolsa de 500 g de hojas de espinacas limpias) | 108 cal |
10 g de ajos |
8 cal |
400 g de salsa bechamel |
384 cal |
40 ml de aceite |
360 cal |
Pimienta y sal |
- |
859 cal |
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Calorías por ración de 240 g |
215 cal |
Indice glucémico |
8 |
Carga glucémica |
1.5 |
Indice de Saciedad |
193 |
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