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LAS RECETAS |
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BRECOL CON ZANAHORIAS Y BECHAMEL Para 4 personas |
1200 g de brécol |
162 cal |
| 250 g de zanahorial | 73 cal |
| 200 g de patatas | 130 cal |
| 220 g de huevos (3 huevos) | 307 cal |
| 400 g de salsa bechamel | 284 cal |
| 30 g de queso rayado | 106 cal |
1 ramita de perejil, pimienta blanca, sal al gusto |
- |
1161 cal |
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Calorías por ración de unos 268 g |
290 cal |
Indice glucémico |
12 |
Carga glucémica |
2.5 |
Indice de Saciedad (calculado a partir de los IS de los ingredientes individuales) |
163 |
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