LAS RECETAS

AGUACATES RELLENOS DE ATÚN

800 gr aguacates maduros (4 piezas)	761 cal
100 gr atún en aceite (escurrido)	209 cal
400 g de cogollos de lechuga (un cogollo)	37 cal
30 ml de zumo de limón	11 cal
Pimienta y sal al gusto	-
	1014 cal
Calorías por ración de unos 210 gr	253 cal
Indice glucémico	4
Carga glucémica	1
Indice de Saciedad	155

	Cristina Galiano. Menús para estar sanos y no engordar. 2006 Espasa 5ª Ed. 458 páginas
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