LAS RECETAS DE CRISTINA GALIANO

ENSALADA DE PIMIENTOS ROJOS

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

•  1 kilo y ¼ de pimientos rojos muy gordos
•  40 g de aceite de oliva virgen extra = 4 cucharadas
•  sal y pimienta blanca recién molida

PREPARACION Y ELABORACION

  1. Escoger pimientos rojos muy carnosos y que pesen mucho, de 400 g cada uno. Cuanto más gordos sean mejor se pelarán después.
  2. Se pueden asar en el horno tradicional a 180º de temperatura con calor arriba y abajo o con turbo, es decir con aire envolvente a 170º.
  3. Pero dónde mejor quedan es en el microondas a potencia máxima pero siempre tapados , y sin ponerles absolutamente nada. Lavarlos, secarlos, colocarlos en un recipiente redondo sin que queden apiñados, taparlos y programar 10 minutos a potencia máxima es decir a 900 vatios. Al cabo de ese tiempo darles la vuelta y programar otros 10 minutos más. Volver a darles la vuelta y cocinarlos otros 10 minutos más. Tened cuidado porque se pueden quemar.
  4. Guardarlos inmediatamente muy bien tapados en un recipiente para que "suden" y se puedan pelar con facilidad.
  5. Una vez pelados, cortarlos en tiras, rociarlos con el aceite, salpimentarlos y servirlos.
INGREDIENTE
Calorias
1.6 kilos de pimientos rojos (4 pimientos de unos 400 g en crudo)
247 cal
40 ml de aceite de oliva virgen
360 cal
Sal, pimienta blanca recién molida
-
606
 
Calorías por ración de unos 350 g
151
Indice glucémico
15
Carga glucémica
0
Indice de Saciedad
250
Alérgicos Celíacos Diabéticos Enfermos con gota Hipertensos
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