 |
LAS RECETAS |
 |
CANELONES DE ESPINACAS Receta para 4 personas |
80 g de canelones (12 placas) |
168 cal |
| 600 g de espinadas (o una bolsa de 500 g de espinacas limpias) | 117 cal |
| 300 g de cebollas | 121cal |
| 50 g de jamón serrano | 93 cal |
| 20 g de ajos | 17 cal |
| 200 g de salsa de tomate | 84 cal |
| 200 de salsa bechamel | 192 cal |
| 20 g de queso Emmental para gratinar | 71 cal |
953 cal |
|
Calorías por ración de unos 340 g |
238 cal |
Indice glucémico |
9 |
Carga glucémica |
0.12 |
Indice de Saciedad(calculado a partir de los IS de los ingredientes individuales) |
163 |
Los datos tienen carácter puramente orientativo y no deben usarse con fines médicos. Los responsables de la web se eximen de cualquier responsabilidad por el uso de esta receta |
|
| * | Receta calculada el 16/05/2007 |
