LOS LIBROS DE CRISTINA GALIANO

 

HUEVOS AL PLATO LA FLAMENCA

 

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

Huevos de gallina (4 huevos extra)
280 g.
Jamón serrano
40 g.
Chorizo
40 g
Espárragos
150 g
Guisantes hervidos
200 g
Tomate frito
200 g
Aceite de oliva
10 gr


CONSEJOS DE COCINA

CONSEJOS DE NUTRICIÓN
280 gr de huevos (4 huevos)
391 cal
200 g de tomate frito
154 cal
400 g de guisantes (o 200 g de guisantes en conserva)
118 cal
150 g de espárragos (o 100 g de puntas de espárrados en conserva)
23 cal
40 g de jamón serrano
97 cal
40 gr de chorizo
124 cal
10 ml de aceite de oliva
90 cal
945 cal
Calorías por ración de unos 200 g
248 cal
Indice glucémico
11
Carga glucémica
1.9
Indice de Saciedad (calculado a partir de los IS de los ingredientes individuales)
160

Subir un nivelMapa de esta Web