LAS RECETAS DE CRISTINA GALIANO

 

GAMBAS A LA PLANCHA

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS

•  200 g de espaguetis, macarrones, espirales, fusilis…
•  200 g de gambas ya peladas, pueden ser congeladas
•  2 litros de agua y 20 g de sal
•  4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
•  20 g de ajos
•  sal y pimienta blanca recién molida

PREPARACION Y ELABORACION

•  En una cacerola grande poner 2 litros de agua a hervir y, cuando lo haga, añadir 20 g de sal, remover hasta que se disuelva, agregar la pasta escogida sin poner nada de aceite y remover de nuevo con una cuchara de madera para que se distribuya bien.

•  Cuando vuelvan a reanudarse las burbujas de la ebullición cocerla durante el tiempo exacto que indica el fabricante. Debe quedar al dente.

•  Cuando el tiempo haya finalizado escurrir la pasta pero sin refrescarla.

•  Mientras tanto volcar el aceite en una sartén o cacerola en la que nos vaya a caber la pasta cocida después y sofreír los ajitos fileteados hasta que estén dorados.

•  Añadir entonces las gambas muy bien secas con papel absorbente de cocina y sofreírlas unos segundos hasta que cambien de color. Salpimentarlas. En el momento en que tengamos la pasta recién cocida y escurrida volcarla encima y remover bien para que todos los sabores se mezclan.

•  Servir inmediatamente después muy caliente.

450 g de gambas (brutas) o 200 g de gambas peladas (pueden ser congeladas)
212 cal
200 g de espagueti, macarrones, espirales, etc
655 cal
40 ml de aceite de oliva
360 cal
20 g de ajos
17 cal
Sal gorda al gusto
-
1244 cal
Calorías por ración de unos 100 g
311 cal
Indice glucémico
29
Carga glucémica
16
Indice de Saciedad
133
Alérgicos Celíacos Diabéticos Enfermos con gota Hipertensos

 

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